Тренировка дня
08 июня 2022
Основная группа
ВЫХОДЫ НА КОЛЬЦАХ
Техника и практика
или
Для тигров
6 раундов, каждые 2 мин
2-4 строгих или киппинг выходов
На 18 мин


НА ВРЕМЯ
30 трастеров
90 двойных

20 трастеров
60 двойных

10 трастеров
30 двойных

Штанга : 20/15кг

Крышка - 8 мин

Sc : 21-15-9 Burpees instead DU

Посложнее : если ты делал строгие выходы в силовой, в конце комплекса плюс 10 выходов на кольцах

Базовая группа
ПРЫЖКИ НА КОРОБКУ / ЧЕРЕЗ
Техника и практика
На 12 мин


РАЗ В 4:00 х 4 РАУНДА
12 прыжков через коробку
12 приседаний с гирей
12 протяжек диска
15/12 кал гребли


ЗАКАЧКА
3 раунда:
1:30 максимум строгих подтягиваний (с резинкой)
1:30 отдых
Made on
Tilda